呼吸をスムーズに！！「心地よいブログ」

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日常生活でも腹筋を意識して、少しずつですが鍛えています。ムキムキではなく、鍛えることで、少しでもスリムに慣れればと思い、おこなっているわけです。

自然と姿勢を良くすることも大切ですね。口笛を服用に細く長く吹き切るようにすると腹筋が更に働いて、燃焼効果も高まる。引き締め効果もさらにアップしてくれるわけですね。

ドローインは座ったままでできるし、深呼吸をするので、仕事中など眠くなってきた時の気分転換にも最適。

ただし、食後一時間位は避けてこまめに行うこと。このちょっとした事なんですが、体の健康を考えるとすごく大切になると思う。

自分に思ったものをいい感じでプラスにしていけばそれはそれでいいことにつながるはず。