呼吸をスムーズに！！「心地よいブログ」

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朝は水いっぱいとバナナ一本が最適と言われています。
腸内環境を整えるためには軽くても朝食をとるようにするのが良いと言われていますが、簡単でしかも効果的な朝食メニューとしては水一杯とバナナ一本がおすすめといわれています。

朝起きてすぐにコップ1杯の水を体内に吸収させる。できるだけ一気飲みはさけてから分けて飲むことが大事。1っぱ井の水を飲むと、腸の蠕動運動が活発になり、バナナは栄養価が高く、食物繊維やオリゴ糖が含まれているために進められていますね。

体の調子を整えラためにも栄養分を吸収させるためにもオススメ。  

一般的な女性の更年期は40代後半から50代後半の閉経の前後約10年間を指すと言われています。

更年期障害はこの時期に現れる。
のぼせ、不安感、むくみ、生理不順といった心身の不調のことで、同様の症状が20代、30代の女性にも起こると言われています。

若年性更年期障害とも呼ばれているので、やはり更年期については、しっかりとしたケアをしておかないと、怖いようなことが起こってしまいそうですね。

若年性更年期障害の主な原因は、ホルモンバランスの乱れから、体の調整機能が乱れると考えられています。不規則な生活や無理なダイエット、仕事や人間関係の悩みなど、精神的な疲れからくるストレスもホルモンバランスを乱すことだそうです。

気をつけないとほんとうに怖いですね。